LA MEDITACIÓN. –

Es una práctica que nos ayuda a calmar la mente, a conectarnos con el momento presente y a reducir el estrés, desarrollando una mayor conciencia de nosotros mismos. Repetir afirmaciónes junto con respiraciónes conscientes transforma nuesto estado interior, ayudándonos a sentir más paz,amor y una conexión más profunda con nosotros mismos y con el entorno.

LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN DEL AMOR,

son los siguientes:

1 .- LA ORACIÓN. – La ciencia ha encontrado que la Oración profunda y sería, reduce el estrés, baja la presión arterial, fortalece el sistema inmonologico el bienestar general en un organismo. Asimismo es un encuentro silencioso con el Divino, un camino que fortalece la Fe, al detenernos en la presencia, encontramos paz, claridad y una conexión más profunda con nuestro propósito. Es un faro que, en silencio, fortaleciendo nuestra fe.

2 .- LA MEDITACIÓN DEL AMOR. – A traves de la retención controlada del aire puede reducir la ansiedad, mejora la concentración, aumenta la caridad mental e incluso equibrar el sistema nervioso. Además, algunas personas reportan una mayor conexión con sus emociones y una mayor sensación de calma interior. Cuando incorporas esa autodespertar de la naturaleza intrínseca, los beneficios se amplían, sueles sentirte más conectado con los demás, aumenta la empatia,se reduce la sensación de aislamiento y hay un Profundo sentido de gratitud. Además, esa conexión incondicional puede darte una mayor sensación de propósito y de paz duradera.

3.- EJERCICIO FÍSICO.- Mejora, el estado de ánimo y la salud cognitiva. A largo plazo, gracias a sustancias como el BDNF. En el cuerpo fortalecen el corazón,mejoran la capacidad respiratoria,incrementan la masa muscular y regulan el metabolismo ayudando a prevenir enfermedades y mejoran la energía y el sueño. Los ejercicios físicos intensos estimulan la liberación de BDNF que es una proteína que favorecen la neuroplasticidad. Además, aumentan la circulación sanguínea al cerebro, mejoran el estado de ánimo. Reducen la ansiedad y fortalecen las conexiones neuronales, lo mejora, la memoria y la concentración.
Aumentan las endorminas, la serotonina y la dopamina el BDNF.

También se elevan endocanabinoides, cortisol y adrenalina, lo que mejora el estado ánimo,la memoria y la plasticidad cerebral, además de reducir inflamación y proteger contra las enfermedades.

4.- RELAJACIÓN ASTRAL. – Los beneficios científicos de la Relajación Astral, son: La desinflamacion de la cerebro y sistema nervioso.
Ahora la inflamación es una respuesta natural del cuerpo y se genera a diario en pequeñas dosis, especialmente cuando hay esfuerzo físico, pequeñas lesiones o incluso procesos normales como la digestión. El problema es cuando se descontrola. Además de la desinflamacion, la Relajación Astral puede aumentar la creatividad, mejorar la calidad mental, reducir la percepción del dolor y hasta generar una sensación de conexión con algo más grande como el universo la propia esencia. «Dios «.